最令教練著火的問題第一位恐怕是：「我不想練得太多肌肉，很難看！」
片中名模是否全球最性感女人實在見人見志，但她的訓練強度，相信比一般健身男士更高，然而她有過分誇張的肌肉嗎？沒有。為什麼？因為肌肉增大需要男性荷爾蒙睪丸酮，而女性釋放的睪丸酮是正常男士的二十分之一。一星期最少三至五小時的重訓、適量帶氧運動再加均衡飲食，是健身修身基本。不要再擔心一星期一次重訓會把肌肉練大，先擔心自己能否有足夠意志力去運動令身體作出任何改變吧。
肌肉及睪丸酮： https://www.facebook.com/Markngchutrain…/…/960565680680888:0
https://www.facebook.com/GYMEFITtw/videos/1537328686567975/
[影片翻譯] 全球最性感女人Kate Upton 好身材的秘密
Kate Upton已投入健身房做大重量的阻力訓練?!
這是"The Insider"和Yahoo最新消息
23歲的Kate Upton是全球最性感女人
如今她要公佈她魔鬼身材背後驚人的秘密
重訓不僅能讓你身材變緊實
正確的鍛鍊更能有效降低受傷的風險
歡迎分享，
不能只有妳看到!
Search